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    比如，科学饮食。平时，要尽量不吃辛辣食物，不饮酒，多饮水，多吃粗纤维食物，大力提倡多吃水果蔬菜，能让粪便软化，不易便秘，进而减低患痔疮的风险。

    比如，养成良好排便习惯：定时排便，不久坐马桶，拖长如厕时间会导致已患的痔疮加重。

    比如，要有健康的生活作息。平时要适当运动，不久坐，养成健康的生活作息习惯。

    比如，不滥用药物。很多人出现便秘，却不愿就医，而是通过泻药来缓解便秘，殊不知这会造成肠功能紊乱，长期使用会引起大肠黑变病从而加重便秘。

    一所高中校园，窗明几净的教室内，一名英朗少年正在认真学习，学习之余，他掏出手机来习惯性地刷刷陈俊的微信公众号和抖音号，当看到陈俊分享的那篇痔疮病案时，不由会心一笑。

    “呵呵，陈医生，多谢你当年的救治和点拨！”这个少年自然是葛铭宇，现在已经高三了，还有半年就要参加人生最重要的一场考试——高考，所以，他正在紧锣密鼓地备战。

    但是，无论学习多紧张，他每天都要忍不住看看陈俊有没有更新新的文章，每次看到陈俊写的文章，就特别兴奋。能提神，精神振奋了，心情愉快了，对学习就很有帮助！

    当年，他才高一，也是不知痔疮为何物，还一度以为自己得了绝症，想要离家出走，因为不想爸妈伤心，白发人送黑发人。

    自己悄无声息地死了，在父母眼中，自己只是离家出走，将来还有回来的一天，让他们好歹有个念想。

    现在想想，真是够傻啊！不说痔疮只是一个很寻常的疾病，就算是绝症，他离家出走，死在外面，现在科技这么发达，又到处都是人，他的尸体很快就能被人发现，然后警察很容易就锁定他的身份，并找到他的父母，将他的尸体给送回去，那对父母来说，无异于打击更大！

    “呵呵，当年实在是太傻了！我要转发陈医生的这片文章，让更多的人知道，引以为鉴！”葛铭宇随手点赞并转发，随后，继续精神振奋地投入到学习之中。他听从了陈俊的建议，采纳了陈俊的一些小妙招，后来回来又查阅了大量的资料进行了学习，最主要的是，家里人不再烧辣的了，多吃蔬菜水果，多喝水，多吃清淡的食物，在他和家人一起努力之下，他的痔疮得到了有效的控制，基本上没有再复发了。

    ……

    风师傅今年三十八岁，开网约车为生。男人过了三十五岁，工作就不好找了。职场上，HR一看应聘者的年龄，要是超过三十五，很抱歉，立马将简历扔在一边，根本连机会都不会给。

    所以，风师傅只好开起网约车来。他也曾想过送外卖，但是身体不允许。他患有一种罕见的病，做不来外卖员这种风里来雨里去，接单跟打仗一样，一天到晚都跟时间赛跑的工作！

    相对来说，开网约车还是方便很多。至少，除了吃饭，大小便，偶尔加油，基本上不用下车。风吹不到，雨淋不到。

    当然，辛苦也是辛苦的，一天到晚在车上。

    风师傅虽然也姓风，但跟风清雨没法比，人家风老师对钱根本没概念，哪怕是一百八十二个亿，眼皮也不眨一下。

    风师傅身高很高，二米一，可惜没有篮球运动员的命，他这么高的身高，自然不可能买一辆小车，所以，他开的是一辆国产的SUV，价格便宜，油耗相对来说也还行。主要是身高太高了，一般的车坐在驾驶位上，头要顶着“天花板”，特难受。

    坐他车的人，往往一上车，就忍不住发出惊叹，说声：“师傅，你好高啊！”

    每当这时候，风师傅只是笑笑。要是年轻，高是优势，可惜，年过半百，一切已经定型了。“小老头”一个，只愿余生少些坎坷。

    “呵呵，今天运气不错，去机场？”一大早，寒风冷冽，风师傅早上起床，洗漱之后匆匆吃了点早餐，就出工！刚刚一上车，就接了个“大单子”，居然是去机场的！这个路途比较远，所以费用也比较可观。
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