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    脑力劳动时，大脑高速运转，对血液需求量非常大。如果立刻去洗澡，血液会向体表皮肤进行转移。而在洗澡过程中，体表对血液的需求量大，这很可能会立刻造成大脑供血量迅速降低，引起供血量不足导致晕厥。

    饮酒后洗澡也不适宜。酒和热水的刺激，会导致体表血管扩张，大量血液从内脏转移到体表，脑、心、肾等重要脏器会因此出现缺血缺氧，很容易诱发心绞痛和心肌梗塞。老人一定要提高警惕。

    运动后也别立即去洗澡。因为机体受到热水刺激后，会导致肌肉和皮肤的血管扩张，使流向肌肉和皮肤的血液进一步增加，导致其他器官供血量不足，尤其心脏和脑部。

    特别是对患有高血压或冠心病的人来说，一旦引起心脏和脑部严重供血不足，很可能导致心脑血管系统疾病的急性发作。

    感冒体虚时洗澡不宜。尤其是老人，感冒体虚时，洗澡容易出现意外，一定要等身体好了之后再洗澡，一定要洗澡，要在家人照料下进行。

    饭后立刻洗澡不宜。因为饭后一小时，血液主要集中在胃肠道，此时洗澡，会加剧心脏缺血。

    再次，洗澡的时间不对！有些人洗澡习惯“泡在水里”。爱干净是好事，但洗澡时间过长对身体并不好。

    陈俊建议，洗澡时间最好控制在30分钟内，老人、小孩及心血管患者最多不超过20分钟。时间过长，会导致交感神经长时间兴奋，心跳和血压上升，导致心脏负担增大。

    从次，洗澡的顺序不对！

    洗澡第一步应该先做什么？洗头？错了！

    第一步应该是先洗脸！

    进入浴室后，热水开一会就会产生热气腾腾的蒸气。人体毛孔也遵循热胀冷缩的原理，遇热时会迅速张开，如果不先洗脸，白天脸上积累了一天的化妆品、路上飘来的灰尘、皮肤自身分泌的油渍就会趁毛孔大门开启之时，悄悄潜入。久而久之，毛孔就会被堵塞，黑头和青春痘也会越来愈多。因此，先洗脸可避免脸部毛孔进入过多异物。

    第二步是洗身上。清洗身体也是有顺序的，应先从远离心脏的四肢开始，等身体适应后，再清洗躯干。

    记住不要为了过度清洁，反复使用毛巾在肌肤上搓擦，你洗的是皮肤不是铁皮，否则易损伤皮肤，使皮肤角化层脱落，皮肤会更干燥。

    最后一步：洗头。一是可以避免冷热交替刺激导致头部血液流通不畅，减低诱发脑血管疾病的可能性；二是经过一段时间热水冲洗，头皮跟头发在水蒸气中得到充分滋润，更利于清洁及头皮健康。

    最后，洗澡前的准备不对！陈俊建议，洗澡前，最好先喝杯热水，让身体保持温暖状态。这杯水非常重要。因为洗澡时一般会流失汗液，很多人洗澡后口渴，如果此时体内津液不足，又有汗液流失，那经络空虚，出来后猝然感受风寒，则寒气更易进入体内。洗澡后可再喝一小杯，使身体继续温暖，汗液不至于匮乏。

    陈俊是张口就来，各种各样的知识层出不穷，令粉丝们叹为观止。

    有些粉丝表示，就是喜欢听陈医生讲解医学知识（吹牛b）。

    而陈俊最近忙于医院的工作以及录制节目，也没有什么时间去做直播，好在电视上是另外一种渠道。而节目组给的片酬也不比直播赚得少。

    ……

    张迪是h市工商大学的一名女大学生，从小她就是乖乖女，或者说，是被管教成“乖乖女”，小时候，她的爸爸妈妈“这不准做”，“那不准做”，张迪也很听话配合，即便是青春叛逆期，也没有怎么让父母们操心。

    然后，时间一晃就上了大学。从小在父母身边生活的她，突然脱离了父母，一个人在大城市里读书。

    没有太大的学业压力，又有各种灯红酒绿新鲜事物的诱惑，从小被“强迫”得中规中矩的“乖乖女”，这时候难免“放飞自我”！

    很多事情，她都想体验一下。尤其是，她家境还算殷实，父母在当地县城开店做生意的，现在女儿离开身边，怕女儿在外面吃苦，就每个月给特别多的零花钱，一个月六七千左右吧，要知道，很多成年人每个月的工资也没有这么多。

    张迪就经常花钱请同学们吃饭，和同学们关系贼好，然后同学们也乐于带她出去玩。


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