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    长此以往，身体怎么可能会不强？

    杜淮山算是彻底明白，骆宗文为何这么厉害，先不谈他的武学、妖鬼之力融合水平有多高，光是这份训练细节，就比常人强百倍！

    饭后。

    骆宗文坐在椅子上，一边闭目养神，一边揉按着上腹部：“脐上四寸，及旁开两寸，乃中脘、梁门；犊鼻下三寸，胫骨外一横指处，是为足三里，分别揉按，可生发胃气，运化水谷精微。”

    这是中医穴位的按摩手法。

    刺激消化。

    中医跟传武一样，也是经常被网友拿来喷的点。

    毕竟现代科学一直没有证明出中医经脉血络的存在。

    但杜淮山却觉得，中医既然能流传这么久，肯定是有用的，就比如推拿、按摩，以及针灸治疗，都是他亲身体验，并觉得很有效的方法。

    看来“医武不分家”是真的。

    正如现代搏击，需要配备教练以及康复师，古代民国的武术家们，也都是半个老中医。

    但骆宗文还并非全按照传统中医来调理身体。

    中医讲究“食后勿大动”，意思是吃完饭，忌讳剧烈运动。

    但在运动训练学上，一直有“训练前餐”的概念，毕竟空着肚子锻炼，不但状态不佳，还很容易低血糖、恶心、昏迷，产生危险。

    “差不多该训练了。”

    眼见时候差不多，骆宗文忽然睁开眼，起身。

    杜淮山点点头，他严格按照对方的要求，细嚼慢咽，加上吃的并不多，又推按穴位，此时肚子里的食物基本已消化了大半。

    还是三楼。

    但这一次是休息室对面的屋子。

    推开门，三百多平的长方体房间，左侧的墙上挂着各种冷兵器、铠甲，还有训练的金属桩，右侧则是连着金属锁链，旁边还有台机器。

    “孩子，怎么样，对我这几套训练方法，还适应么？”

    走进训练室，骆宗文忽然笑着开口。

    “适应，骆教官的训练，非常注重细节！”

    杜淮山这句话并非恭维。

    骆宗文的训练方法很符合科学。

    注重拉伸、休息，及饮食。

    实际上，肌肉的生长，就是通过训练撕裂，休息愈合，蛋白质生长合成，才完成由小变大的。

    所以。

    很多训练老手都强调，刻苦锻炼很重要，但休息和饮食，更重要！

    听到“细节”这个词，骆宗文竟难得地点了点头，“你的观察力及悟性，是我从武多年，所见极高。”

    杜淮山还远不知这句话的份量。

    倘若在场有第三人，能见骆老如此夸赞一个人，不知道会震惊成什么样儿！

    “没错，天下大事，必做于细。”

    说话间，骆宗文带着杜淮山来到墙边，将铁链锁在他脖颈、手臂、脚踝的位置，“正骨拉伸，食饭揉腹，都是从内壮身，接下来，我训练的方法，是从外，可能……会有一点儿疼。”


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